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Não se empolgue

Esse ano eu vou perder dez quilos.
É só espremer mais meia horinha de academia por dia... E também mudar minha dieta, porque esse ano eu vou comer certinho.

E vou cuidar mais da minha pele. E meditar, só dez minutos por dia, não custa nada.
Também vou fazer trabalho voluntário. E ler! Vou ler meia hora por dia e ver menos TV.

Além disso, vou poupar 20% do meu salário todo mês.

Até o Carnaval, claro. Depois eu chuto o balde de novo e deixo minhas metas para o ano que vem.

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Que ótimo que as férias reabasteceram as suas energias e você está pronto para fazer uma revolução na sua vida.

Com a virada do ano, é bem possível que você esteja se sentindo invencível, e eu acho isso lindo, mas posso dizer? É coisa demais ao mesmo tempo. Você não vai dar conta de tudo isso - e tudo bem.

Antes de me acusar de estar torcendo contra seus planos, me deixe explicar porque é melhor você não esbanjar toda a sua empolgação de uma só vez.

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Um colega fisioterapeuta me ensinou a seguinte regra sobre boa postura: "Faça a postura mais alongada e forçada que puder, depois relaxe dez por cento".

Assim, a postura ficava bonita e a pessoa não ficava desconfortável, parecendo um manequim de loja. Outro benefício: é muito mais fácil se manter com a figura harmônica por mais tempo com um pouquinho de relaxamento do que com uma rigidez total.

Gosto de aplicar a mesma regra a novos hábitos: Mire na vida perfeita - e então relaxe um pouquinho.

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Não quero jogar água fria em ninguém (a não ser em mim mesmo, que tá calor pra cacete), mas pode ser que esse entusiasmo que sentimos quando começamos a buscar uma meta faça mais mal do que bem.

Quanto maior a expectativa, mais dura a frustração.

Tem até nome pra quando esse ciclo de empolgação e queda é extremo e patológico - Transtorno Bipolar (que é muito diferente da ideia de pessoa triste num momento e feliz no outro que as pessoas costumam ter).

"Devagar e sempre" não é um ditado popular à toa. Gastar menos energia na largada garante mais fôlego mais adiante na corrida.

Por isso, tente pegar leve com as metas de começo do ano. Vá com calma. Vá com um pouquinho de desconfiança. Vá um pouco de cada vez. Vá sem a certeza de que vai chegar.

No final do ano você vai ver como conseguiu ir mais longe.

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