Não se empolgue

-
Esse ano eu vou perder dez quilos.
É só espremer mais meia horinha de academia por dia... E também mudar minha dieta, porque esse ano eu vou comer certinho.

E vou cuidar mais da minha pele. E meditar, só dez minutos por dia, não custa nada.
Também vou fazer trabalho voluntário. E ler! Vou ler meia hora por dia e ver menos TV.

Além disso, vou poupar 20% do meu salário todo mês.

Até o Carnaval, claro. Depois eu chuto o balde de novo e deixo minhas metas para o ano que vem.

--

Que ótimo que as férias reabasteceram as suas energias e você está pronto para fazer uma revolução na sua vida.

Com a virada do ano, é bem possível que você esteja se sentindo invencível, e eu acho isso lindo, mas posso dizer? É coisa demais ao mesmo tempo. Você não vai dar conta de tudo isso - e tudo bem.

Antes de me acusar de estar torcendo contra seus planos, me deixe explicar porque é melhor você não esbanjar toda a sua empolgação de uma só vez.

--

Um colega fisioterapeuta me ensinou a seguinte regra sobre boa postura: "Faça a postura mais alongada e forçada que puder, depois relaxe dez por cento".

Assim, a postura ficava bonita e a pessoa não ficava desconfortável, parecendo um manequim de loja. Outro benefício: é muito mais fácil se manter com a figura harmônica por mais tempo com um pouquinho de relaxamento do que com uma rigidez total.

Gosto de aplicar a mesma regra a novos hábitos: Mire na vida perfeita - e então relaxe um pouquinho.

--

Não quero jogar água fria em ninguém (a não ser em mim mesmo, que tá calor pra cacete), mas pode ser que esse entusiasmo que sentimos quando começamos a buscar uma meta faça mais mal do que bem.

Quanto maior a expectativa, mais dura a frustração.

Tem até nome pra quando esse ciclo de empolgação e queda é extremo e patológico - Transtorno Bipolar (que é muito diferente da ideia de pessoa triste num momento e feliz no outro que as pessoas costumam ter).

"Devagar e sempre" não é um ditado popular à toa. Gastar menos energia na largada garante mais fôlego mais adiante na corrida.

Por isso, tente pegar leve com as metas de começo do ano. Vá com calma. Vá com um pouquinho de desconfiança. Vá um pouco de cada vez. Vá sem a certeza de que vai chegar.

No final do ano você vai ver como conseguiu ir mais longe.

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Enganei o bobo na casca do ovo

-
Imagem
Quem disse que desenho animado não é ciência?  Bem, ninguém disse isso, mas eu me surpreendi quando fiquei sabendo que um dos meus clichês preferidos de desenho infantil tem a ver com um prêmio Nobel.  Lembra quando o Tom, do Tom e Jerry - ou qualquer outro desenho da época - via um ovo chocar e o pintinho que saía de dentro o chamava de mamãe, e o seguia por todo lugar? Isso aconteceu com um cientista chamado Konrad Lorenz, que estudava biologia, psicologia e o que mais tivesse pela frente, e que um dia, tal como o Tom, viu chocar um ovinho de ganso. Bem, o histórico de Lorenz não era muito bom (com alguns estudos voltados a descobrir se "híbridos germânico-polacos" tinham a mesma capacidade de trabalho que ditos "alemães puros", aquele nazisminho básico). Ainda assim, o ganso lhe deu uma oportunidade de ressignificar sua obra, porque assim que nasceu, começou a seguir o cientista alemão. O cientista não tinha penas, não tinha os dedos dos pés grudados (que eu saib...
Leia mais

Zombeteiro

-
Imagem
Nada é mais cafona em pleno ano de 2025 do que querer um sentido pra vida. Eu não devia falar isso em voz alta, porque meu emprego literalmente é fazer as pessoas acreditarem que algum sentido deve existir e aí passar duzentas sessões correndo atrás disso.  É uma profissão que, para os ingênuos, é muito bonita e faz muito sentido.  Bobagem. Eu gosto de ser terapeuta e acredito de verdade que algum bem eu devo fazer pros meus pacientes, mas esperar sentido disso? Cafona.  O sentido de qualquer trabalho é sair do trabalho e não fazer nada. -- A vida mais sem sentido talvez seja a com mais sentido: ficar aqui por um tempo, trabalhar um tanto, comer algumas coisas gostosas e ocasionalmente passar a mão num gato. Depois, pendurar as chuteiras, sem culpa nenhuma, e dormir pra sempre.  É o verdadeiro paraíso.  Nunca pensei "que ódio, vou tirar uma sonequinha depois do almoço" ou acordei pensando "que experiência horrível essa de me desacoplar da vida por uns minutinhos...
Leia mais

Repetindo repetindo repetindo

-
Imagem
Uma coisa bacana de envelhecer - tem que ter alguma - é que você vai desenvolvendo um apreço sobre como as coisas se repetem. Ontem, recebendo amigos em casa, eu sorri ao perceber a mesmice dos nossos assuntos: os mesmos comentários de cansaço com o trabalho, os mesmos sonhos de um pouco mais de conforto na vida, a mesma vontade - essa talvez um pouco maior ano a ano - de perder peso… Em tempos mais adolescentes isso me deixaria inquieto, certo de que era hora pra explorar novos ares, mas não dessa vez. A vida já tem tantas mudanças, de um jeito tão fora do nosso controle, que me parece mais saudável enxergar o repetitivo como sagrado. As missas, os casamentos, as formaturas são sempre iguais e quase sempre muito bonitos. Não é isso que faz os rituais tão poderosos, saber que eles sempre acontecem da mesma forma? – A gente se engana muito quando pensa que o que nos torna especiais para os outros são os grandes gestos. Quantos grandes gestos cabem numa vida? Muito poucos. Quantas miudez...
Leia mais